Patlıcan Musakası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Patlıcan Musakası (≈ 200 g) ≈ 440 kcal
Patlıcan musakası, katmanlar halinde pişirilen patlıcan, et ve béchamel sosundan oluşan geleneksel Türk yemeğidir. Porsiyon başına 220 kalori içeren bu besleyici ana yemek, protein açısından zengindir ve dengeli bir öğün arayan herkes için uygundur.
100 gram için
220
kcal
1 porsiyon · 200 g
440
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Protein | 18 g |
| Karbonhidrat | 12 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 440 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 25 g | 55 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan musakasının kalori değeri nedir?+
100 gram patlıcan musakası yaklaşık 220 kalori içerir. Tam bir porsiyon (250-300g) 550-660 kalori arasında değişebilir.
Patlıcan musakası sağlıklı mı?+
Evet, patlıcan musakası protein, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Dengeli pişirildiğinde besleyici bir ana yemektir.
Patlıcan musakası diyete uygun mu?+
Orta kalori içeriği ve yüksek protein oranı sayesinde dengeli diyetlere uygun bir seçimdir. Porsyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.