Patlıcan Salatası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Patlıcan Salatası (≈ 150 g) ≈ 108 kcal
Közlenmiş patlıcanın soyulup ezilmesi, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile karıştırılmasıyla hazırlanan meze. Hafif dumanlı aroması ile sevilir.
100 gram için
72
kcal
1 porsiyon · 150 g
108
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 1.6 g |
| Karbonhidrat | 7.8 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Lif | 3.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 108 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan salatası kaç kalori içerir?+
100 gram patlıcan salatası 88 kalori içerir. Düşük kalorili bir meze olması nedeniyle diyet yapanlar tarafından sıkça tercih edilir.
Patlıcan salatası sağlıklı mı?+
Evet, patlıcan salatası yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranı sayesinde sağlıklı bir seçenektir. Vitamin ve mineralce zengindir.
Patlıcan salatası diyete uygun mudur?+
Kesinlikle. Düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle kilo verme hedeflerini destekleyen, beslenme planlarında yer alabilecek ideal bir mezemizdir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.