Aşure , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Aşure (≈ 200 g) ≈ 270 kcal
Buğday, kuru meyve, baklagiller ve şekerle hazırlanan dini ve kültürel öneme sahip geleneksel tatlıdır. Muharrem ayında yapılır ve komşulara dağıtılır.
100 gram için
135
kcal
1 kase · 200 g
270
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 135 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 2 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 270 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşurenin kalori değeri nedir?+
100 gram aşure yaklaşık 188 kalori içerir. Protein miktarı 4 gram, karbonhidrat 38 gram ve lif içeriği 3.5 gramdır.
Aşure sağlıklı mı?+
Evet, aşure yüksek lif içeriği ve tam tahıllar sayesinde sağlıklı bir seçimdir. Doğal şekerler ve kuru meyveler enerji sağlar.
Aşure diyete uygun mu?+
Aşure orta kalori içeriği ve yüksek lif miktarı ile dengeli bir diyete dahil edilebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.