Zeytinyağlı Yaprak Sarma , Kaç Kalori, Besin Değerleri
5 × adet Zeytinyağlı Yaprak Sarma (≈ 100 g) ≈ 112 kcal
Üzüm yaprağına pirinç, soğan, fıstık ve baharatların sarılarak zeytinyağında pişirilmesi ile hazırlanır. Soğuk servis edilir.
- Karbonhidrat16.8 g
- Protein2.4 g
- Yağ4.2 g
22 kcal · 20 g · Karbonhidrat 3.4 g · Protein 0.5 g · Yağ 0.8 g
Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Son güncelleme: 25 Mayıs 2026
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 112 kcal |
| Protein | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 16.8 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Lif | 2.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 20 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 168 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yaprak sarmanın kalori değeri nedir?+
Zeytinyağlı yaprak sarma sağlıklı mı?+
Zeytinyağlı yaprak sarma diyete uygun mu?+
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.